药物滥用的认知行为疗法

什么是认知行为疗法?

如果你最近开始接受治疗或正在考虑治疗药物滥用，你可能会听说认知行为疗法(CBT)。

CBT是一种治疗方法，最初是为了治疗抑郁症而开发的，但现在已经扩展到改善各种精神疾病和问题的症状包括:

• 上瘾。
• 焦虑。
• 精神病。
• 创伤。

CBT的一个重要组成部分就是思想、感觉和行为在某种程度上相互关联，相互影响。例如，感觉受到你的思想和行为的影响，而你的感觉又影响你的思想和行为。这个概念为客户提供了某种程度的能力，通过解决其他两个方面来改进不需要的方面。

所以，如果你有你不喜欢的感觉，你可以通过改变你的思想和行为来改变它们。

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成瘾的认知行为疗法

CBT的目标是提高你对自己思想、行为以及每种行为的后果的意识．通过这个过程，你会更好地理解你的动机和角色药物滥用在你的生活中。

想了解更多关于治疗的选择，包括认知行为疗法，请打电话1-888-744-0069谁的答案?从今天开始，开始你快乐健康的生活之旅。

认知扭曲

很多时候，认知行为疗法专注于研究你的思维模式，寻找对你自己、你周围的世界和你的未来的负面看法。很有可能会出现所谓的有缺陷的观念认知扭曲．这些扭曲就像一个黑暗的镜片，改变了你看待世界的方式。一些认知扭曲包括:

• 孤注一掷的思考:以绝对的黑白类别来感知情境。
• 过分概括:把最近的一个负面事件看作是一种永远失败的模式。
• 精神上的过滤器字体老是想着消极的一面。
• 使得积极的由于某些其他的力量，你坚持认为你的优点不重要。
• 匆忙下结论假设你的想法、感觉或信念是正确的，没有任何支持的证据。

通过改变你的想法变得更加积极，你可以改善你的感觉和行为。

共病的疾病

对药物滥用的认知行为疗法也将被证明有助于识别和治疗共病心理健康问题这通常伴随着上瘾。许多人沉迷于成瘾行为是为了逃避或避免情感上的痛苦。

认知行为疗法可以直接解决这些心理问题:

• 减少上瘾的潜在原因。
• 防止未来的复发。

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认知行为疗法是如何起作用的?

CBT帮助客户学习可以用于当前的技能，以及可以用于未来的干预措施，以减少压力，改善行为，并提高整体幸福感。

根据治疗师和环境的不同，CBT看起来会非常不同。CBT的一个强大的好处是它允许不可思议的灵活性和自由。一般来说，你的治疗师在你的治疗过程中会起到以下几个作用:

• 老师．他们将提供有关你的症状、诊断和治疗的教育。(可能会布置家庭作业，以便在课堂之外收集更多信息。)
• 队友。当你完成这个过程时，他们将协助你完成计划好的干预措施，以实现你的目标。

典型的认知行为治疗会持续45分钟到1个小时，包括讨论非理性想法、消极行为和上周的压力。从那里，你的治疗师将挑战你的消极想法和错误信念，同时提供积极的应对技巧，以应对挑战。

CBT帮助客户学习可以用于当前的技能，以及可以用于未来的干预措施，以减少压力，改善行为，并提高整体幸福感。

其他CBT技术

CBT的其他干预措施包括:

• 针对焦虑的放松训练。
• 自信训练来改善人际关系。
• 自我监控教育，提高洞察力。
• 认知重建，修改思维模式。

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发现物质使用障碍的认知行为疗法

如果你有兴趣开始认知行为疗法，那你很幸运。由于它在一系列问题上的高效声誉，接受过CBT培训的心理健康专业人员随处可见．很有可能任何门诊个人，门诊群体，住院病人，住宅的治疗,或康复计划会有专业的认知行为治疗专家

最好的消息是CBT的风险很低。参加认知行为治疗的负面或有害事件发生的几率很小。

如果你不确定是否成瘾、抑郁、焦虑或其他问题对你的生活产生了负面影响，CBT治疗师可以评估你的情况和症状，看看你是否符合精神健康诊断的标准。CBT治疗师人们想从生活中获得更多，以及有严重精神健康和药物滥用问题的人．

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其他补充疗法

CBT治疗成瘾的另一个主要好处是它整合了各种治疗方式的各个方面，同时让患者从中受益其他服务．许多CBT治疗师在他们的治疗中使用以下方面:

• 动机性访谈-这种治疗方式包括一种特定的提问方法，对治疗成瘾特别有帮助，而且很容易与认知行为治疗(CBT)相吻合。
• 全面的方法-一个整体的方法会着眼于你的整体福祉，找到改善你的身体、情感和精神健康的方法。
• 12步计划- AA和NA等项目之间存在一些意见分歧，但相似之处足以让这两种干预措施配合得很好。许多客户会定期参加CBT会议。
• 药物管理-当你和CBT治疗师一起工作时，他们可能会建议进行精神评估。医生可能会给你开一些药物来帮助你改善症状。许多研究表明，认知行为治疗(CBT)和药物治疗一起使用比单独使用效果更好。

最好的药物滥用治疗为你或你所爱的人量身定做。调用1-888-744-0069谁的答案?找到一个包含你想要的护理类型的项目。不要把你的身体和情感的健康放在另一天。

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