每天晚上你下班回家，你喝一杯葡萄酒。全天，您期待着今晚的仪式。
虽然今晚，当你吞下第一个啜饮时，你突然意识到了一些东西。只要你记得，你每天都在喝酒。通过这种实现，您脑子中的一点声音可能会开始想知道：我是酗酒吗？188bet金博宝备
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喝酒到放松或饮酒问题
据A.最近的一篇文章在男性健康，George Koob，Ph.D.，每晚都有一两杯饮料并不是一个绝对的指示你正在遇到麻烦。事实上，关于一个或两个饮料的数据很少对你的健康或加速你的健康衰落酗酒188bet金博宝备。
但是，有局限性。Koob推荐一些限制，例如：
- 保持每杯饮料Niaaa的定义最低限度（通常是标准饮料包含0.6液体盎司）
- 在14杯饮料中保持每周的总摄入量（任何含量超过您的含量提高了您的风险188bet金博宝备酒精使用障碍的）
依赖和成瘾之间的差异
但是你如何知道你是不是沉迷于酒精188bet金博宝备或者只是依赖它？
Koob状态，“即使你发现自己在晚上喝酒时发现自己感到烦躁或antsy，那不是你沉迷于你的标志。”
“依赖往往会携手共谋，但他们并不是一样的，”他解释道。
“你可以变得依赖关于几乎任何物质如果它是每日节奏的一部分，但这并不意味着你上瘾。“
他指出你会感受到完全相同的方式 - 烦躁和antsy - 如果你通常在七岁吃晚餐，但晚上以晚点推到晚上。
当睡觉，吃饭和任何物质的情况下，“任何破坏你正常的例程的东西都将把你放在边缘，但这并不是一个你有使用障碍的指示，”Koob增加了。
一些警告标志
有一些情况应该引起关注，例如：
- 酗酒的家族史188bet金博宝备
- 在一个或两个巨大的饺子中砰地在一天的第一杯酒
- 用酒精作为应188bet金博宝备对机制
最后，最重要的是，根据Koob，如果您的社交，个人或专业生活有任何迹象受酒精产生负面影响188bet金博宝备，认为是一个可靠的标志，你有问题，需要对你的生活方式进行一些改变。
图像来源：iStock
