为朋友的干预做准备的5种聪明方法

克里斯塔很担心贝卡。他们是多年的朋友，所以克丽丝塔能看出她的朋友有什么不对劲。最近，有点不对劲。

克丽丝塔发现贝卡越来越不爱社交了。她花更多的时间独自在家。当他们外出时，贝卡点的酒比以前多。克丽丝塔也注意到贝卡的厨房里这些天也有很多酒。188bet金博宝备

贝卡已经在焦虑中挣扎以及多年来一阵阵的抑郁;克丽丝塔担心她的朋友会用酒精来缓解这种情绪。188bet金博宝备她不想看到贝卡走上那条路，但是，她不知道该如何帮忙。

为对话做好准备

你有过克丽丝塔的经历吗?目前有超过1300万美国人依赖酒精188bet金博宝备，你很可能已经——或者将来的某一天会。

如果你担心朋友与酒精的关系，请采取以下步骤为他们提供所需的支持。188bet金博宝备

• • 教育你自己

    了解188bet金博宝备酗酒和药物滥用．更好地理解他们所经历的是很重要的。研究一下在哪里以及如何获得帮助。你的朋友必须是那个决定使用这些资源的人，但是当他们向你求助时，做好准备是很好的。有了正确的准备，当他们准备好时，你就会准备好(有可靠的建议和资源)。

  • 把它写下来

    讨论188bet金博宝备酗酒是困难的。在这样一个敏感的问题上和你的朋友对质可能会造成情绪紧张的局面。这让你很容易跑题，漏掉很多你计划要说的东西。试着把这些都写下来。写一封信给你的朋友，告诉他或她你有多关心他们，为什么你关心他们。谈谈你看到的变化，你想帮助他们的愿望，以及你对友谊的承诺。

    把每件事都写下来会帮助你理清思路，对你也有治疗作用。你可以亲自把这封信读给你的朋友听，也可以把它作为你练习“演讲”的指导。

  • 是现实的

    如果你最好的朋友正在与酗酒作斗争，那么188bet金博宝备复苏之路可能会很长。它通常有一些错误的开始，挫折和失望，以及胜利。为他们最初对问题的否认做好准备，为前面充满挑战的道路做好准备。一定要记住以下几点:

    ＊你不必为你朋友的决定负责。

    ＊你不能让他们改变。

    ＊不管你说什么，你都不可能在一天之内“解决”它们。

• 收集增援

  你们有共同的朋友吗?你认识他们的一些家庭成员吗?向他们伸出援手。看看他们是否注意到了你注意到的事情。他们也许能帮你和你的朋友交谈。你可以和你爱的人一起申请工艺方法或举行一次干预．

• 先戴上氧气面罩

  也要考虑为自己寻找支持。如果你朋友的选择对你的生活产生了负面影响，你可能会从咨询或咨询中受益支持组．更好的是，当你解决自己的问题时，你会更好地帮助你的朋友。

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