莎拉知道她喝得太多了．经过多年的努力，她决定需要帮助。她承认自己酗酒，并开始咨询顾问。188bet金博宝备
萨拉向她的心理医生解释说，她觉得自己无法完全戒酒。她希望她不需要。当她出去吃大餐或参加聚会时，她仍然希望能有喝一两杯的自由。她的顾问同意限制她的饮酒可能是一个很好的解决方案，他们为萨拉设定了一个目标，只在这些特殊场合减少她的饮酒。
里根也知道她喝得太多了。经过多年的努力，她决定这么做得到一些帮助．她承认自己酗酒成瘾，开始去看心理医生。188bet金博宝备里根想彻底戒酒。188bet金博宝备酒精让她付出了代价——她的工作、朋友、家庭和健康都受到了损害——她希望它从她的生活中消失。她的顾问同意禁欲是一个很好的解决方案，他们采取措施帮助里根实现这个目标。
猜猜两年后谁的酗酒问题得到了控制——限制者还是戒酒者?如果你选择了里根，你是对的。
一场史诗般的战斗
双方都有专家和前瘾君子。如果说这是一场旷日持久的辩论，那就太轻描淡写了。你能接受“一点点”酒精吗?188bet金博宝备目标是控制损害(限制饮酒)比尝试突然戒断(完全戒酒)更好吗?喝更多的酒是太诱人了，还是再也不喝酒的想法会让人难以承受?
最近的研究为这个问题提供了一些线索。瑞典哥德堡大学(University of Gothenburg)进行的一项研究发现，全世界的里根家族(reagan)在治疗上比萨拉家族(Saras)更成功。
简单地说;那些想学会适量饮酒的人更不可能实现他们的目标，而那些设定了完全戒酒的目标的人则更容易成功。
在被研究的患者中，90%的完全禁欲的患者在治疗两年半后仍然清醒。在控制饮酒量的人群中，只有50%的人成功控制了饮酒。
“说不”还是“说一点点”?
在研究中，如果你想增加成功的几率，禁欲是正确的选择。虽然这两条路都不容易，但禁欲之路似乎阻力更小。所以，也许“说不”才是最好的选择。
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