灵性可以被视为一种方式，在更真实的层面上与我们自己联系，感受与周围人的联系，与比我们个人更伟大的东西联系。
这些精神联系帮助我们从经历中获得意义和目的感。
当你从毒瘾中恢复时，发展或保持一种精神练习可能是一个非常强大的工具。它可以帮助你在你的成瘾经历中找到意义，帮助你摆脱你的成瘾，走向更充实、更有意义的生活。
继续阅读，学习更多关于在康复过程中保持精神状态的知识。
你不一定要有宗教信仰才能有精神信仰。
灵性既有积极的内涵，也有消极的内涵，并有可能唤起人们的各种情感反应，这取决于他们的个人世界观和经验。虽然很多人可能会自动地将灵性与宗教联系起来，你不需要一个宗教来连接灵性作为一种实践．
事实上，灵性是人类的一种内在品质，它是存在主义问题的基础，如我是谁，一切是如何产生的，我为什么在这里，我如何融入我周围的世界?这些问题，即使不是所有人，也是大多数人从创世之初就问过的。
在世界各地土著人民的故事、神话、歌曲和各种神圣的生、生、死仪式中，都可以看到灵性的历史和非世俗根源。这些东西告诉并指导了土著人民的生活方式，他们彼此之间的关系，以及他们与周围宇宙的关系。
灵性作为一种修行，对今天修行的人也有同样的影响．它可以帮助你理解你的内在价值，以及这些价值是如何驱动你的言行，以及你与世界和其他众生的互动。
整体康复计划包含精神方面的内容。
许多刚开始戒除毒瘾的人可能很难将精神治疗纳入他们的健康计划。尽管有许多原因距离灵性,共同的主题似乎源于糟糕的经历与宗教,一种感觉,一个被遗忘或抛弃了他们的神,或者只是从灵性一般分离,或许是由于药物和/或酒精的影响。188bet金博宝备
为了使精神和康复之间的关系更加复杂，许多康复项目关注的是像思想、感觉、行为、触发因素和应对技能之类的东西——而与精神的联系往往被简单提及或完全忽略。然而，一种更全面的康复方法是，认识到头脑、身体和灵魂是整个人类不可分割的部分，因此，他们将把精神方面纳入他们的程序。
保持一种精神练习需要你首先知道你是如何与自己和周围的世界联系起来的。如果你还不知道你是如何与灵性联系在一起的，那么你的第一步将是了解哪些实践让你感觉与灵性联系在一起。一个好的开始方式是尝试一些别人用来连接灵性的东西。
一些常见的修行包括:
- 练习感恩和感恩的精神。
- 在自然界中。
- 行走、站立或静坐冥想。
- 观察沉默，转向内心的反思。
- 正念。
- 当面对更“消极”的经历或心态时，背诵咒语或其他振奋人心的话语。
- 练习瑜伽。
- 唱振奋人心的歌曲
- 绘画、绘画、写作、日记或其他任何能让你变得有创造力的东西。
- 阅读令人振奋的书。
- 听振奋人心的音乐或圣歌。
- 听双耳节拍或视唱练耳频率。
- 自愿把时间花在你热衷的事情上。
- 祈祷。
- 参加精神或宗教团体。
每天留出15-20分钟来练习。
如果你能在一天的开始或结束时留出至少15-20分钟来练习你的精神状态，那就再好不过了．你可能会发现，在几周或几个月后，你花在修习灵性上的时间自然会增加，因为你形成了更深层次的与自己和宇宙联系的渴望。你可能还会发现你的实践扩展到包括其他实践，或者你会转向另一个更适合的实践。
关键是要对一系列经验保持开放的心态，这些经验可以帮助你与自己和周围的世界联系起来放弃你对自己的精神状态的任何既定想法．
连接到你的灵性可能需要时间和实践。
对一些人来说，灵性需要时间和实践来发展成感觉自然和振奋的东西。如果你刚接触灵性，那么找一位导师来指导你的灵性实践，这可能是有帮助的，特别是当你倾向于感觉疏离或情感迟钝时，这种感觉在戒瘾者中并不罕见。
如果在你的恢复阶段，宗教对你来说是困难的，那么把你自己对灵性的看法从宗教的东西转变成能帮助你与你最内在的存在连接的东西，也有助于发展和维持灵性实践。
