嗨，我叫詹妮弗，是个酒鬼。188bet金博宝备
我们所有人都听到过这种说法，如果不是在我们自己的经历中，那么是通过大众媒体对恢复团体的描述。支持小组和12步计划是世界各地许多人从药物滥用中恢复的不可分割的一部分。
恢复组类型
两个最著名的12步戒毒计划是：
- 188bet金博宝备匿名戒酒互助社(“AA”)。
- 毒品匿名(“NA”)。
自我管理和恢复训练)是另一种方法，它采用面对面会议的形式，但也使用各种在线小组来帮助恢复。SMART强调教授实用技能，并培养一种处理成瘾问题的赋权意识。它鼓励个人确定对自己有效的酒精或药物消费水平，无论这意味着完全戒酒还是巧妙地节制。188bet金博宝备
其他备选方案
这个世俗戒酒组织(SOS)为康复提供一个支持性的环境，但SOS与传统的成瘾支持团体不同的是，它不利用赞助关系。他们也没有将灵性或12步课程纳入他们的课程。
另一个程序是理性复苏，它根本不使用团体方法，而是强调自我管理。此外，RR方法并没有将成瘾识别为一种疾病。RR提倡个人责任而非集体责任。参与者在线学习戒毒和/或戒酒的新方法。188bet金博宝备
好处是什么
如果你使用它，它就会起作用。
NA和AA的座右铭之一是，“如果你做到了，它就会成功。”当然，有大量的轶事证据支持这些项目的积极好处。此外，正式的研究表明12步计划对许多人确实有效。
迄今为止，一项最全面的文献研究表明，持续不断地参与12步计划与更好地戒除药物使用相关。根据这项研究，12步计划对老年人、女性和法院授权的参与者的效果与对年轻瘾君子、男性和自愿参与者的效果一样好。（佛罗伦萨，R.和希尔豪斯，M.，2000年）。
虽然NA和AA强调“上帝”是康复过程的一个组成部分，但对于那些自认为非宗教的人来说，结果并没有显著的不同。
康复小组帮助人们感到社区意识和支持-这些都是克服成瘾过程的重要组成部分。12步计划也可以给一个人的生活提供必要的结构，帮助他避免酒精和毒品的诱惑。188bet金博宝备
12步疗程是治疗的一部分
采用12步康复模式，将康复人员介绍给戒酒互助会和/或麻醉品互助会，并鼓励他们继续参加互助会，作为康复护理和持续戒毒的一部分。188bet金博宝备这是至关重要的，因为康复努力并不会在康复结束时就结束了——康复后的护理和来自他人的支持才是成功回收的关键要素从长远来看。
在哪里可以找到恢复组？
这些支持团体几乎遍布美国的每一个社区，大城市在任何一天的不同地点和多次提供大量参与机会。
- 要查找AA会议，请访问计划网站，aa.org.
- 关于NA会议的信息可以在na.org.
- SMART恢复信息可在smartrecovery.org.
- 当地报纸也刊登了当地支持团体的名单。会议通常在教堂和社区中心举行。
AA和NA是免费的。这些要求简单而直接。参与的唯一要求是想要停止使用。
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常见问题
我需要做12步程序吗？
不。还有其他组，如SOS、Rational Recovery和SMART Recovery，它们是不基于12步模型的项目。
我必须信仰宗教才能参加吗？
一些寻求康复支持的人拒绝加入12步小组，因为他们强调灵性和对更高力量的信仰，这是整个过程不可分割的一部分。对于一些不相信“上帝”概念、想从更世俗的立场来寻求恢复的人来说，更高权力的想法遇到了阻力。
重要的是要理解，“更高的权力”由个人解释，不需要与任何其他人的信仰保持一致。然而，对于那些仍然对精神层面感到不舒服的人来说，其他的团体，比如聪明和理性的恢复，已经建立起来，确实将这作为一项要求。
什么是担保人?我一定要有吗?
寻求康复的人经常会对赞助商感到疑惑，因为这个词经常在12步的语境中被听到。从本质上讲，一个担保人是已经禁欲了一段时间的人，并且愿意并且能够在其他成员开始参与康复过程时支持他们。它是12步模型的一个组成部分。你应该花点时间来决定你想要找谁做你的担保人，以确保你有合适的担保人。
你并不是必须选择一个担保人，但是如果没有担保人，你就很难进行12步模式。并非所有的康复团体都有赞助商，如SOS和SMART模式。
有人能和我一起去开会吗?
通常，人们害怕独自一人参加会议，并想知道是否可以接受带人来寻求支持。只要会议是“开放式”的，也就是说任何人都可以参加，带个人来就可以了。
我必须在会议上发言吗?
大多数人都看过很多关于12步康复小组的描述，知道分享是这些会议的重点。一些潜在的小组参与者可能会担心他们必须在会议上发言或被要求发言。成员们被鼓励谈论他们的斗争，但没有人被要求在会议上发言，也没有人被要求在现场发言。
是否为吸毒者的家人和朋友设立了支持小组？
人们经常会为他们的朋友和家人寻求康复计划和支持小组的信息。在为所爱的人寻求帮助的过程中，他们可能会有一种向其他人寻求帮助的欲望，而这些人也正经历着与他人一样的吸毒和酗酒问题。188bet金博宝备
有许多支持与酗酒和吸毒作斗争的人的朋友和家人的团体。Al Anon和Alateen是这些团体中最著名的两个。他们提供了一个支持性的环境，帮助不使用的家庭成员或朋友了解在主动上瘾期间以及在康复过程中应该188bet金博宝备期待什么以及如何应对。
更多信息请访问www.al-anon.alateen.org.
我必须每周都去吗?
没有要求或设定的会议次数，这取决于个人。然而，频繁出席会议确实比不频繁出席会议更能帮助一个人保持清醒。
有针对青少年的节目吗？
SMART recovery有一个专门为青少年设计的项目，包括会议、在线支持小组和专门为青少年编写的工作手册。其他现有项目包括青少年社区强化方法（A-CRA）和动机强化疗法（MET）。以下是有证据证明的青少年计划列表：
AA和NA经常会在社区的会议目录中列出针对青少年的会议。然而，经常可以看到青少年和成年人一起参加NA和AA会议。重要的是要从某个地方开始。无论你是为自己还是家人寻求帮助，重要的是至少要开始研究各种各样的团体和渠道。
AA或NA可能并不适合所有人，但如上所述，有几种替代方案可用于回到复苏轨道。可能需要一些反复试验才能找到合适的人选，但有强有力的证据表明，有支持的复苏比单独尝试更可能成功。
